小心“假期综合征” | |
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http://www.sina.com.cn 2003年10月07日09:02 海峡网-厦门日报 | |
今天请您在家休息,恢复上班、上学时的起居时间 明日,“十一”长假就结束了。根据以往的情况,假期过后有些人上班头几天可能会出现头疼、疲劳、瞌睡、焦虑等不适症状,也就是所谓“假期综合征”。 市中山医院门诊部主任医师余玲玲告诉记者,假日期间,由于饮食、作息时间相对没 余医生提醒说,长假的最后一天最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,列一列工作计划;尽量吃清淡一点的饭菜;假日最后一晚应保持充足的睡眠,恢复工作时的起居时间。除此之外,在工作时还要尽量避开烦恼,不去想烦心的事,多留意一下自己的精神状况,或者到空气清新的地方走走,让情绪变得平和;另外,各种慢性病患者应坚持常规用药,同时注意戒烟控酒;如果真出现了焦虑、恐惧情绪,应及时就医。(本报记者陈泥) (厦门日报) | |