市中山医院心脏中心专家王焱博士提醒市民

　　本报讯 （记者 楚燕） 天气渐冷，市中山医院心脏中心心脏病专家王焱博士提醒市民，换季时节一定要格外注意保护心脏。

　　王焱认为，良好的生活习惯是预防心脏病的基础。饮食方面以清淡为宜，鱼类、纤维类食物、大蒜、洋葱、豆类食品能够降低血中胆固醇含量，有利于心脏健康；杏仁、核桃等干果能稀释胆固醇、富含亚油酸，可以保护心脏。应少食“饱和脂肪酸”含量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、蛋黄等。“厦门人喜欢吃海蛎煎之类的油性小吃，还有用动物内脏煲汤的习惯。心脏不好的人要少吃这类食品。”王焱说，烟草会毒害血管细胞，导致心脏功能受损，市民应避免吸烟和被动吸烟。此外，适度的运动能增强心脏活力，充足的睡眠、平和的心态能为心脏减压。

　　他提醒老年人，一天24小时中，70％—80％的心脑血管病猝发都在上午4时至10时，因而被医学家比喻为好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要少（避开这段时间），以免发生意外。

　　他还强调，若突然出现因情绪波动、劳累过度引起的各部位疼痛，要高度怀疑是心脑血管系统疾病，应及时到医院检查。

　　(厦门日报)