多锻炼　防“秋乏”

　　天气依旧晴好，今日广州空气质量：轻微污染

　　提醒：天气持续晴好干燥，记得多喝水，少吃燥热食品，还有别忘了安全用火。

　　本报讯（记者羊华）晴好的天气在新的一周仍将继续下去——记者昨日傍晚从广州中心气象台获悉，周一、周二，广州的天气仍是晴天到多云，气温与上周的差别不大。而今日的空气质量仍为“轻微污染”。

　　刚刚过去的双休日，阳光一如既往的温柔，眷顾着羊城大地休假的市民，让不少广州人深深地感受到了秋天的可爱，更有不少市民趁着周末跑去北京香山看红叶，回来后大赞秋天的绚烂。

　　不过，也有市民反映，在温度适中的秋季里，白天阳光和煦，晚上又凉爽宜人，令人感觉到一种莫名的疲乏，睡了起来仍想睡。专家指出，这是很正常的“秋乏”。正所谓“春困秋乏夏打盹”，在不同的季节，人体会发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。“秋乏”可以说是对盛夏季节造成的人体超常消耗的保护性补偿，又是使机体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复的保护性措施，也可以说是机体内环境达到新的平衡的过渡现象，是一种正常的生理现象。

　　专家建议，市民对“秋乏”无须忧虑，只要一方面注意增加营养，以弥补夏天的大量耗能；另一方面通过加强体育锻炼，适应寒来暑往的气候变化，提高机体的适应能力。经过一段时间的调整与适应，“秋乏”会自然而然地消除的。

　　今天广州天气为：气温在17－30℃之间，相对湿度在50％－85％之间，吹轻微东北到东风；今晚到明天，晴天，气温18－30℃。值得注意的是，今日的空气污染指数达102，空气质量预报为“轻微污染”，主要污染物为可吸入颗粒，城区负离子浓度仍较低，有时间的市民不妨到绿化较好的公园或者郊外走走。