立冬已过，不少人又开始忙着进补。然而，进补也不能一概而论，而是应该根据个人体质，适当进补才能达到进补的目的。

　　岳阳医院特诊部主任徐敏华教授指出，现代人工作、生活节奏很快，有些人长期劳累过度，很容易造成体内阴阳失衡，从而形成亚健康状态。

　　一旦患有疾病就会使人体虚寒挟杂，寒热错杂。因此，进补一定要遵循“虚者补之，损者益之”的原则。对于不同体质，徐教授给出以下一系列不同的进补贴士。

　　阴虚：手足心发热、盗汗、口干舌燥兼有内热、口臭、便秘失眠等，此类人群忌补气补阳药，如红参、鹿茸等。

　　阳虚：手足不温、怕冷明显、疲倦乏力等，此类人群忌用中药生地、百合等。

　　气虚：少气懒言、容易疲倦、头晕、食欲不振，经常盗汗等，可在食物中加茯苓、太子参。

　　血虚：脸色苍白、精神不佳、头昏心慌、贫血等，可多食用红枣补血虚。

　　徐教授还特别提醒，进补前后避免食用西瓜、空心菜、萝卜等生冷食物或浓茶、咖啡等，以免药膳功能大打折扣。进补前最科学的做法应该是在医生的指导下，掌握自己属于阳虚还是阴虚，是气虚还是血虚，然后有针对性地进行进补。（记者/朱国荣）（来源：新闻晨报）