11月19日，中国国家自杀预防计划研讨会在卫生部、北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心、中国疾病预防控制中心等部门的共同发起下召开。在为期两天的研讨会中，来自世界卫生组织、美国、澳大利亚、欧洲等地的专家和中国的专家，一起就制定符合我国现状的自杀预防和干预策略，进行了深入的分析和研讨。

　　日前，中国国家自杀预防计划草案的基本框架诞生，并将在未来的几年里进行扩充和完善，标志着我国对于自杀这一日益严重的公共卫生事件，开始重视并寻求对策。

　　自杀已成为公共卫生问题

　　在中国，自杀已经成为第5位死因，是15岁到34岁人群的首发死因，35岁到44岁人群中的第4位死亡原因。我国每年有28万人死于自杀，至少100万人自杀未遂。150万人因为家人或是亲友自杀而出现长期、严重的心理创伤，这中间包括13万多17岁以下的少年儿童，他们因为经历父亲或母亲的自杀非常痛苦。

　　面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，每个人都有出现承受不了压力而选择自杀的可能。自杀不仅使未遂者有终身难忘的痛苦经历，更有可能使死亡者的亲友一直在严重、持久的心理伤害中度过。而且自杀造成的卫生负担，已经成为第4位的重要卫生问题，仅次于慢性阻塞性肺疾病、重性抑郁症和脑血管疾病。

　　谁有自杀的危险

　　虽然目前还没有准确的标准用于预测自杀，但是当一个人在同一时间里出现下面的几种表现时，自杀的风险就开始增加，比如：心情特别忧郁或抑郁；近期，特别是最近几天有严重的负面的生活事件；最近一个月以来生活质量很差；长期的生活、工作或者心理压力；曾经有过自杀的行为或是亲友、熟人有过自杀行为。

　　及时发现一切危险苗头

　　虽然不是每个人的身边都存在着意图自杀的人，但是，关心一下你爱的人，减少他们可能出现自杀倾向的危险，每个人都应该了解一些事情。

　　一般来说，绝大多数经受着心理的巨大痛苦，想自杀的人都会有一些自杀前的迹象，如果有一颗善于发现的心，我们所爱的人可能就不会那么快离开这个世界，给活着的人留下无尽的痛苦和悔恨。

　　自杀前的征兆大多出现在两个方面，首先是语言上的迹象，直接对别人说，“我想死”、“我不想活了”；或者用间接的方法说“我所有的问题马上都要结束了”、“没有人能帮助我”、“没有我，他们会生活得更好”、“我的生活毫无意义”等等沮丧的话。还有的自杀者会在自杀前谈论与自杀有关的事，甚至直接讨论自杀的方法、时间、地点。有的会突然和亲友告别，流露出无助、无望的情绪。

　　另外是一些行为上的征兆，如突然中断和他人的交往，把自己珍贵的东西送人，有条理地安排后事，饮酒量明显增加，频繁地出现意外事故等。

　　挡住走向死亡的脚步

　　对于有自杀征兆的人，首先我们能做的就是保持冷静，耐心地倾听他们自己的感受，而不是试图说服他们改变自己的感受，询问他们是否想自杀。有研究表明，用“你是否感觉痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命？”这样的话语来询问一个有自杀意图的人，不仅不会引起他的自杀行为，反而可以拯救他的生命。

　　另外，要相信他们所说的话，对说要自杀的人认真对待。但是，如果有自杀意图的人希望你为他的自杀意图保密时，不要答应他。

　　最后，应给他实质性的帮助，说服相关的人共同承担起帮助他的责任，让他相信别人的帮助能缓解困境，并鼓励他们去寻求帮助。如果觉得他们的自杀意图非常强烈，不要让他们有独处的机会，而要送他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。于巍