风哥:今天盆地大部将以阴天为主,其中东部、南部部分地方有小雨或零星小雨,西北部午后将阴有多云,气温相对平稳。盆地最高气温12-14℃,最低气温8-10℃,川西高原北部多云间阴,局部有小雪,南部阴间多云。

　　云妹:晓得这两天医院哪个科打拥堂?精神科!心理学家认为,气温不定可以影响人的情绪。今天,我们就请来心理学专家吴教授谈谈“冬季如何情绪保暖”。

　　吴教授:抑郁症易发于秋冬季,临床上称为“冬季抑郁症”,主要表现为一到冬季,情绪就变得易怒、精力衰退、注意力分散等。这主要是因为冬季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。常年在室内工作的坐班族都易患冬季抑郁症。

　　对付冬季抑郁症,我建议呀,首先是加强日照和光照,美国科学家研究发现,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。所以阴雨天,请尽量保证屋内光明敞亮。

　　其次,当冬季出现阴天、雪天之时,人们应增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。

　　再有,此时人们可以适当服用复合维生素B类、谷维素等,适当锻炼也很重要,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、打网球等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。