小 渔/文

　　当温饱不再是问题，当意识到比财富更重要的是健康时，运动革命的风暴便开始席卷城市的每一个角落。

　　而自人们从单一的户外运动到寻找私人教练"度身定制DOUBLE_QUOTATION健身项目，从经历了一个由简单到复杂，从粗糙到精细的过程以后，运动也便不再是单纯的运动。翻新与引进，到今天，人们已开始越来越关注更为时尚的多元化新健身方式，将运动与文化融于一体，成为带动都市潮流的又一轮风尚。

　　"

　　击剑

　　上海，中国最时髦的城市。早在上世纪20年代末，著名的精武体育会馆就开始用哑铃和杠铃进行锻炼来达到强身健体的目的。而今天，在沪上位于复兴东路789号的原动力健身中心，击剑，这一特殊的运动出乎意料地成为运动爱好者们的新宠。

　　雪白的剑服，透着神秘感的金属网眼面罩，还有亮光闪闪的长剑……静若处子动如脱兔，剑影纷飞之间，似若成就一番英雄豪气。

　　将艺术与技术完美统一的击剑运动来源于中世纪的欧洲。公元1643年前后，法国国王路易十四对当时法国的击剑服装和器具做了统一的规定，并将巴黎资格最老的6名剑术师封为世袭贵族，由此开法国剑术流派之先河，击剑作为一种体育竞技项目初具雏形。

　　在深受大众喜爱的电影《佐罗》、《罗密欧与茱莉叶》中，我们都可以欣赏到击剑的精彩场面。古老年代里的欧洲骑士通过击剑的方式角斗，往往一剑就能定生死。然而到了科技日新月异的21世纪，随着现代化武器的使用，击剑的军事价值已荡然无存，除了向表演比赛的方向发展，它更成了健身馆里流行的运动方式。

　　据原动力健身中心负责人介绍，自从中心开设了击剑项目以后，吸引了为数不少的爱好者前来学习，他们之中有白领也有年轻的企业老总，平均一个课时就有20多个学员。而教练则是毕业于上海体院并曾在上海市的击剑赛事中获过奖项的击剑运动员担任。

　　击剑种类：花剑、重剑、佩剑

　　击剑行头：防护衣、面罩、击剑手套、击剑裤、击剑长袜、防护内衣、金属衣、滚轮剑包。

　　击剑益处：这是一项终身有益的运动。不仅能增强机体的柔韧性，更可锻炼人的反应力和判断力，并能防止大脑的老化。

　　教练忠告：前期热身至关重要。以防自伤，热身时间不得少于15分钟。动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。

　　习者体验：安小姐，练习击剑时间为1年。

　　小时候对击剑的理解缘于影视作品中的骑士形象，就好像佐罗，觉得特威风也特绅士，是让女孩子们一见倾心的那一种人。但那只是国外上流人士的一种运动，自已想练习也不知道哪里有。现在许多体育场馆都有了击剑这项运动，通过习剑，不仅能了解许多有关击剑的知识，初步掌握了击剑的技巧，而且还能培养一种贵族气质。更重要的是，习剑以后，我的性格似乎也变了不少，以前总是优柔寡断的，但现在我发现变得果断而勇敢了。

　　摗?

　　剑道

　　时间：2003年11月

　　地点：北京大学生体育馆"北京剑道友会"

　　年仅29岁的剑道教练耿岩在京城剑道圈内颇有名气,也是国内最早获得剑道二段的剑客。标准的剑道装束，让他看起来很有一种英武之气，就好像有古代武士的灵魂进入他的躯体一般。在他的指导下，二列同样装束不凡的学员手持长剑吆喝着作相互对打练习。

　　现代剑道运动发源于日本，但却又与中国的文化紧密相连。中国古代曾一度将剑的修行称作剑道，《汉书·艺文志》中就记有《剑道》三十八篇，由此可见中国古代剑道早已有了相当完整的理论体系。在隋唐时期剑道传入日本，经日本人的研习修改，取长补短，形成了独特的刀法技术。到十九世纪末，渐渐发展成为一项体育运动，手持竹刀、穿着护具，演变成现在的"剑道"运动。

　　当然，秉承了中国剑术的精神内涵，日本剑道则更以儒家和禅宗思想为核心。基于这种浓厚的文化色彩，剑道用具的制作工艺复杂，且大多标榜手工，颇具艺术化，护具的鉴赏也增添了剑道风雅的气息，这也是剑道运动更具深度的原因所在。而剑道表演中的裸足，却更为表现了幕府时代浓郁的武士风情。

　　剑道训练离不开"吆喝"。许多初学者一开始总觉得这样的吆喝很好玩，于是常有笑场的现象。但时间久了，便会知道这人、剑、声合一的重要性。耿岩在指导学员时会很强调这一点。据说在比赛中吆喝的作用除了为使裁判注意到所击打的部位是否有效之外，更重要的是用声音威慑对方。但如果只是单纯的爱好练习，则是一种气息的平衡或声音的爆发力了。

　　目前，全世界有四十多个国家、一千多万人热衷于练习剑道。而"北京剑道友会"自1996年3月开设剑道运动以后就有300多人参与了这一项目的训练，现在，这项集时尚与文化于一体的运动在京城已越来越有人气。

　　剑道行头：剑道服、头盔、护胸、垂腰、护手、竹剑

　　剑道益处：剑道是一项纯粹的有氧运动，对降脂肪、增强心肺功能、促进新陈代谢有极好的作用。学习剑道不仅能培养出坚强的意志力，也能培养一个人专注、果敢的性格以及积极进取的工作态度。

　　教练忠告：对初学者，以分解动作开始学起，然后通过连锁式的练习，再转入密集型的冲击训练。学习的态度必须严格认真，才能得到实质的效果。

　　习者体验：陈先生，习剑时间半年。

　　剑道运动之所以如此深的吸引我，是我觉得它有着极其深远的文化内涵。在练习过程中，我很深刻地体会到了剑道是一项需要坚韧意志的运动。而它更能在练习的过程中培养人的礼仪与耐性。在生活中，我原本是个大大咧咧的人，但通过这半年的习剑，我觉得我办事开始有条不紊，也越来越一丝不苟了。这得益于，不论每次练得有多累，教练都规定我们必须把训练服平整地叠好。这真的是大大提高了我的注意力与定力。