我是一名居家女人，有了孩子后，整日忙得脚打后脑勺，没有了白天夜晚时间概念，直到孩子大些了，我也演变成了一个弯腰驼背，面黄肌瘦、各种小病缠身的黄脸婆了。心中顿生悲壮之意，立下决心：健身活动正式开始，还我健康小妇人之身！

　　琢磨了好久，也没有找到适合自己的健身方法。经过左思右想一番分析后，觉得还是靠现有的条件，充分利用小块时间，采用“零存”健身时间，“整取”健康的方法为妙。说到做到，于是在做家务时，和孩子游戏时，我充分运用肢体语言，舒展四肢。并针对身体每一部位进行有步骤地锻炼。先是腰部结实法，首先要学习“腹式呼吸”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。学会以后，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，几星期后能让小腹和腰部肌肉变得紧实挺拔。

　　然后是上肢锻炼，取两本厚书，双臂向上举起，或交替互举，起先五十下，已是极限，我咬紧牙关挺住，几天后八十几下已经能轻松拿下。接下来是下肢、臀部和胸部的练习。一段时间以后，我不仅腰板挺直，气色大好，精神状态也属“牛市”，一个劲地看涨。

　　我原本不喜欢在户外活动，但自从半年前社区内的体育公园修建好了，各种健身器材应有尽有，把我生生的诱惑出来，一会踩在漫步机上如云端漫步，一会在脚踏椅上体验悠闲的感觉……如此这般的室内外互动健身法，让现在的我身体倍儿棒，吃嘛嘛香，疾病看我不好惹，知趣地和我白白了，嘿嘿，我的心里犹如开了一扇窗般的透亮。环顾身边老老少少勤于锻炼的人们，呼吸着新鲜空气，享受着珍贵的冬日暖阳，觉得人生又多了些亮色和意义。

　　人生之路漫漫，我的健身生活也是慢慢有滋味。