只做仰卧起坐肚子更大 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年12月13日15:24 温州都市报 | |
据新华社太原12月12日电(记者谭旭)爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让自己的肚子减肥,其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。 记者在太原市一些健身房采访时发现,一些人为了“肚子减肥”,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下。许多 记者采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝。刘姝认为,只练腹肌的局部减肥法没有科学依据,普通人的这种想法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。 全身运动以跑步为最好,这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。 | |