运动游戏更适合健身(图)

http://www.sina.com.cn 2003年12月21日10:46 沈阳晚报

　　“动”乃“行”也；运动就是行而顿，动而不弪。健身之道亦是如此。

　　今年春天暴发了SARS病毒，人们诚惶诚恐，更致命的是当前在医学上还没有有效抗击这种病毒的药物，因此选择合适的运动方式来增强免疫力，成为大家预防这种病毒最理想的追求。我也是在这一时刻开始摸索属于我自己的健身之路。

　　健身的关键在于科学，科学的方法是达到健身目标的保证。我并没有盲目的去做大运动量的竞技项目。而是选择了一种趣味十足又能达到活动筋骨的集体运动游戏，该游戏至少需要四人。首先在一块平整的水泥地上划出一个边长为两米左右的等边三角形，再以三角形的每个点为圆心各划出一个半径为二十厘米的圆；每个圆里各站一个人，再选来一个球气7分饱的篮球，其中一个人拿球；“石头，剪刀，布”方法，输者必须跳入拿球人所在的圆，拿球人也要跳到第三人所在圆，同时第三人也要迅速跳入输者的圆，按序“跳圆”期间，如果哪个人被身后者触及身体，代表此人出局，再由其他人填补该圆，游戏再重新开始。我和寝室同学每天做此游戏一次，时间不超过1小时，1个月下来，我已达到了预期想要的效果。（阎博辽宁大学文化传播学院）