7：00am

　　漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你的身体机能重新运作，促进新陈代谢。

　　8：00am

　　洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥、紧绷。化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。

　　9：00am

　　上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也会一点点地流失。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题。当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

　　12：30am

　　美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取了保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

　　7：00pm

　　回家可以全身放松，不要亏待自己，煲些汤水慰劳家人和自己吧。

　　10：00pm

　　皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

　　先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后；还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。

　　11：00pm

　　完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡吧。（夏天/编制）