健身锻炼是多种多样的，我选择了冷水浴，它给我带来了健康的体魄。

　　近些年来，户外体育锻炼一年比一年少，虽说身体无大病，可是伤风感冒总是跑不掉。久而久之，不论是家里还是办公室，经常准备了许多“小药”以备不测。

　　三年前偶然看到冬泳和冷水浴健身的知识内容。看后深受启发，从此开始大胆尝试冷水浴健身方法。每天晚上一个人站在浴缸里面对淋浴头内喷出的冷水从上到下冲洗一遍。温热的身体在冷水中开始是非常不适应，上牙打下牙满身起着鸡皮疙瘩，过了几分钟后双手顺着水流使劲擦揉，一会儿全身便泛起红润并伴有一股股热气，全身上下感觉非常舒服。

　　几年来我每天都坚持着冷水浴。已读高中的儿子常到浴室，将手从浴帘边伸进试探着几下，随即告诉我：“老爸，你真的好爽呀，越洗越年轻了！”

　　是啊，由于坚持几年冷水浴，我的办公桌内的各种药盒药瓶逐渐不翼而飞了。前几天在家里收拾卫生时，找到家庭自备的药匣子时，这些药竟都过了有效期。

　　如今每逢再有人谈论疾病与健康话题时，我总是要介绍几句冷水浴给我带来的益处，它可谓是健身锻炼的一服天然良药。

　　作者：方庆中