都市快报驻宁波记者（见习）严静5分钟！曹德茂老人还是呈倒立姿势纹丝不动，在这样上下逆转的姿势下，他显得很轻松，不但能思路清楚地回答记者的提问，甚至还能说段笑话，说让大家轻松轻松。曹老81岁了，不跳舞，不打拳，不舞剑。倒立———是他别具一格的锻炼方式，每天都要倒立5到10分钟，这一坚持就是17年，17年里他没有生过一场大病。17年没报销过一分钱医药费慈溪水门绿园附近的人们都知道，几乎每天都有一位老人来这里玩倒立，一倒立就是5到10分钟。连年轻人都觉得吃力的长时间倒立，老人却“玩”得有滋有味
。“瞧那腿脚便利的，哪里像80岁的人啊。”围观的人们啧啧称奇。曹老的确不像81岁的老人，他头发还带着黑，目光炯炯，说话毫不含糊，走起路来霍霍生风，自行车能骑得飞快……“很多和我一样年纪的老人已经走不动路了，可我还能提着几十斤重的物品走楼梯。”自64岁退休至今，他没有生过一场大病，也没有向单位报销过一分钱医药费，“身体好是革命的本钱，我没有拖党的后腿。”曹老对自己的健康状况甚为满意，满脸自豪。地方上号称“倒立王”“我从64岁退休开始把倒立作为锻炼方式，至今已经17年了。”曹老说，刚开始有不少人看他越练身体越好，都要向他学。可是，没有一个人学会了他的独门绝技，不是立不起来，就是坚持不了，总之都以失败告终。“小青年都立不动。”说这话的时候，老人有点恨铁不成钢的味道，可转念一想又有些理解，“也对，没有经过专门练过是学不会的”他说。曹老从十岁就开始倒立了，那时只是为了一个“玩”字，为了在小伙伴中间显显绝活，他把倒立的功夫练得炉火纯青，能连续倒立5个多小时，号称“倒立王”。“要立得稳，需要手劲及平衡感。”曹老说，头、双手要形成一个三角形，这样才能立得稳，同时保持深呼吸，思想集中，心态平和，“立得稳其实并不困难。”多年的倒立锻炼，曹老自成了一套倒立动作。“我称之为倒立四步曲。”他带着笑意，比划着自己的倒立四步曲，首先是准备活动，甩手来回三四十下，再踢腿来回三四十下，筋骨都活动开后开始倒立，结束动作是侧空翻，在回家的路上边走边翻，一口气能来上20个。“绝对是独门绝技”，他呵呵地笑。不知道倒立算不算锻炼自己身体好是否因为倒立的缘故，曹老不清楚，他只知道“倒立完后，感觉很舒畅。”他形容自己倒立的时候，脚会微微发热，手有点酸，但头不晕，呼吸很顺畅，可以说话可以笑，和正常站立没什么区别。最好能去公园倒立，曹老说，因为那里空气清新，深呼吸起来很舒服。“还有一点原因更重要。”老人笑得狡黠，“因为那里会有很多的小朋友，看到我在那里倒立，都会围上来和我说话。”和小朋友一起，人也不容易老。我比欧阳锋厉害一点欧阳锋是谁？曹老有些犯迷糊，但一提起这门能倒立着袭击人的功夫“蛤蟆功”，老人立刻来了精神，“这门功夫我也会。”“像蛤蟆一样走路，我从小就会。”曹老说得很轻松，不就是用双手走路嘛，不要太简单哦，“我们管这样走路叫倒爬虫。”因为父亲是位拳师，曹老说他自小就喜爱武术，年轻时，二三个人根本撂不倒他。他认为，欧阳锋的蛤蟆功是挺厉害的，但有时候双脚还要着地，而自己则双脚不用着地，就凭双手走上10多米不成问题。“看来，我比欧阳锋厉害一点。”说这话的时候，老人的表情很认真。
专家评点
没训练过的老人家千万不要盲目模仿“不提倡老年人用倒立来锻炼身体。”宁波市海曙区老年康复中心的李医生向记者表示，老年人的动脉血管相对硬化，相对较脆，倒立会增加血管压力，造成不良影响。曹老的身体好，和经常倒立有一定关系，因为倒立的运动量明显大于一般的老年人运动，经常倒立能加速血液循环和新陈代谢，同时也使肌肉、关节得到锻?叮疤崾巧硖逡丫肮吡苏庋亩土斗绞健?曹老从小倒立，基础很好，因此这样的锻炼对他来讲是有用的，但不适用一般老人。“没有经过训练的老人千万不能盲目模仿。”李医生表示，老年人锻炼还得以适量为标准。
