从昨天上午开始，在哈恩的带领下，国足开始了魔鬼般的一天三练。在上午9时30分到晚上6时30分的9个小时里，国脚们经历了分别为40分钟、一个半小时、两个小时的三堂训练课。一天艰苦的训练下来，不仅国脚们连声喊累，就连随队采访的记者们也叫苦不迭。

　　上午9时30分，国足一天中的第一堂训练课准时开始，与后面两堂课相对复杂的内容相比，这堂课的内容是最单一，也是最简单的———跑圈。值得一提的是，经过最近一段艰苦的体能训练后，国脚们的体能状况已经比集训之初有了很大的提高。上午11时，第一堂训练课结束只休息了几十分钟的国脚们又出现在了训练场上。这堂课的主要内容是边路进攻套路的演练。东亚四强赛上，中国队在比赛中表现出最大的问题就是进攻缺乏套路。哈恩带队训练的第二天，也立刻把进攻套路的演练放在了训练课的第一位。下午4点半，全天集训时间最长，同时也是最艰苦的一堂训练课开始。哈恩在这堂训练课中也安排了更多的训练课目，先是继续中午边路进攻套路的演练，之后在训练课的中后段，他安排了一次为时20分钟的队内分队比赛。

　　当国足结束一天全部的训练内容时，天色已经发暗。球员们一个个拖着疲惫的身躯离开了训练场。谈起艰苦的一天三练，肇俊哲说：“实在太累了，不过越是这种时候，越需要咬牙挺住，挺过这段时间，将来大赛来临时才能有好的表现。”年轻的周海滨谈起自己经历一天三练后的感受也表示：“真的很累，我的两条腿有点像灌铅似的，不过我能挺得住。”

　　作者：本报记者刘淼海口报道