本报讯（记者羊华）雨水要来了，广州的天气又开始变冷了。根据广州中心气象台昨日傍晚发布的天气预报，今日，广州将有小到中雨，而明天，最低气温将要降到10℃，提醒市民今明出行备好雨具，同时穿足衣服，注意防寒保暖。

　　昨日的天空，虽然没有阳光，但厚厚的云层却宛如一件保暖的衣裳，让广州市民仍处在回暖的天气里。只是天阴阴的，似乎在暗示着什么。没错，一股北方较强冷空气要来了，预计它在今日白天迅速到达广州，不但带来风雨，也将引起气温的明显下降。

　　据悉，从昨日夜间开始，广州多云转小雨，今日白天阴天，有小雨到中雨，气温介于13－18℃之间，相对湿度在55％－95％之间，吹轻微偏东转偏北风；而今晚到明日，雨可能暂时还不会停住脚步，广州阴间多云，偶有阵雨，气温则进一步下降，降到10－16℃之间，相对湿度也稍微加大，在60％－95％之间，东北风照吹。受降水影响，广州今日空气质量稍微好转，为良。

　　气象专家提醒广大市民，由于此次冷空气较强，挟带着风雨而来，可能会给市民的生活带来一些不便，特别是春运当头，不少市民要出行，因此建议市民早做防御措施，如保暖等，预计这次冷的程度可能比上次冷空气还要稍强，特别是有雨的时候，冷风刺骨，不可忽视，否则易引起感冒等。

　　冬季防寒小贴士

　　冬季冷空气频繁活动，天气寒冷，市民该如何做好防寒措施？不妨试试以下方法：

　　一、服装御寒。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季防寒的首选服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

　　二、尽量减少皮肤暴露部位。人体末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受冷和潮湿的刺激，可能会出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡，因此有必要经常活动或按摩这些部位。

　　三、饮食抗寒。蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多，可适当多食用。

　　四、要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，让人感到“发热”，而实际上人体热量正在散失。

　　此外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病，所以要注意保健，特别是要注意保暖防寒。（尧天）