警惕假日综合征 | |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月20日10:12 新晚报 | |
据新华社银川1月19日电春节长假即将到来,人们或是外出旅游,或是亲朋好友相聚,总之,希望自己彻底放松一下,“疯狂”地玩一把。 银川市妇幼保健院内科副主任医师刘文秀提醒说,如果不玩或着“玩”得不当,都可能受到假日综合征的侵袭,让人不胜烦恼。 她认为,引发假日综合征的原因有以下几种: 一是无节制玩乐型。平时工作,空闲时间有限,长假期间,一些人便开始尽情玩乐,没日没夜地打扑克、搓麻将,上网一族更是通宵达旦,结果使得身体过度疲劳,出现头晕、耳鸣、视物昏花等症状,严重的还会引发心脑血管疾病。 二是过度饮食型。过年过节,朋友相聚,亲人团圆,兴致必然高涨,于是在喜庆的气氛中,人们觥筹交错,大吃大喝或暴饮暴食,导致胃肠道消化不良、恶心、呕吐、腹泻等后果。 三是旅途劳累型。春节期间,本想游山玩水一番,无奈到处是人潮汹涌。人们长时间置身于拥挤的公共场合中,再加上旅途劳顿,容易引起急躁、焦虑等负面情绪。 四是工作狂型。社会竞争压力日趋激烈,一些人总担心自己落在别人后面,不断地给自己加码,节假日也不放过,因此会感到孤独、烦躁、心神不宁。 假日综合征患者一般都有头昏脑涨、浑身乏力、不思饮食等症状,部分患有高血压、心脏病等心血管疾病的人,还可能因生活规律骤然改变而引发脑中风、心绞痛或心肌梗塞等,进而危及生命。如果假期结束,疲劳症状仍然没有消除,会影响正常的工作和学习。 刘文秀建议大家:首先,要提前做好节假日的时间安排,保证劳逸结合,尽可能做到玩乐、休息两不误;二要注意饮食,不要暴饮暴食,特别是不要酗酒;三要注意睡眠,早睡早起,适当进行身体锻炼。 | |