过年是原有生活秩序大乱的时候，俗话说：过犹不及、适可而止，在没有时间限制和约束的春节假期，有些娱乐活动如果不能适时适量，就会引发疾病甚至造成不必要的伤害，所以过年要把握娱乐的这个“度”至为关键。以下是沈阳医学院附属二院内分泌科孔主任给您的9个提醒：

　　1、麻将玩通宵，生物钟难调。正像一句广告语说的那样：晚上睡不着，白天醒不了。一方面精力透支，一方面耽误以后几天的正常生活。

　　2、饮酒过多，饱受折磨。本来举杯畅饮是为了尽兴，可到头来却把自己搞得头晕目眩，痛苦不堪，何苦呢。

　　3、暴饮暴食，消化不良。禁不住美食的诱惑，最后适得其反，美味吃到最后变得没味，搞得身体不适。据介绍，每年春节都是老年人心肌梗塞、脑梗塞的多发期。老年人最好少吃油大的食物，而且不要吃得过饱。糖尿病病人如果血糖平稳，最多可以喝半瓶啤酒。胃肠病患者尽量少吃凉的、硬的食物，因为酒精会刺激胃，严重的甚至会导致胃出血。

　　4、烟雾缭绕，家人受害不浅。与一群吸烟的人在一起不会吸烟的人健康伤害更大，尤其是孩子和老人。

　　5、室外活动时间过长，体力透支皮肤伤。滑雪、滑冰等室外活动要适度，一定要做好护肤，不要玩到兴头上忘了时间，以致于冻伤皮肤，并造成体力透支，第二天全身酸痛。

　　6、电视节目虽精彩，眼睛疲劳要理睬。上网、看电视过程中要忙里偷闲，滴点眼药水，举目远眺，以此缓解眼睛疲劳。

　　7、通宵上网不可取。一方面眼睛疲劳，此外，电脑辐射会使人脸部发烫，有损身体健康。

　　8、学子平时太紧张，过年松弛很必要。不要太吝啬时间，放下书本，做做家务，看看电视，一定会有意外收获。

　　9、音响不要不停放，邻里老人要心脏。唱歌时，音量要适当，自己高兴也不要建立在别人痛苦的基础上。

　　此外，鞭炮玩不够也不应该，因为烟雾有毒。燃放鞭炮给城市带来了环境污染。记者从沈阳市消防局了解到，鞭炮燃放后，“二氧化硫”、“氧化物”、“一氧化碳”和重金属氧化物等许多无形“杀手”也悄悄来到人们身边。国家环保局曾对鞭炮污染情况进行过监测，发现燃放鞭炮地区的噪声和有毒物质远远超过其他地区，其中有的居民区内噪声高达125分贝，超过标准的2.9倍，相当于波音飞机起飞时附近的声级。空气中的二氧化硫浓度超过了1000微克／立方米，远远超过标准。这些有害气体和物质能刺激人体黏膜组织，引起肺部水肿等疾病。本报记者李帅实习生赵春艳