新华网广西频道1月25日电（记者何丰伦）“张弛有度，文攻武略”这是广西柳州市屏山新村壮族老人申臣江的春节“度假经”，在不少人被长假困扰的日子里，老人在大年初一度过了84岁的生日。

　　申臣江生于1920年，祖籍广西武鸣县，家中几代都是颇有名气的中医，上世纪80年代中期，他还曾经获得柳州市十大中医名家的称号。熟悉老人家世的医学界人士认为，申臣江不仅承袭了中医重调养的医学理论，而且秉承了壮医阴阳为本的防病治病方式。

　　“七十三、八十四，阎王不来请自己去。我现在已经活了85岁，身体还是这么硬朗。”大年初一，申臣江颇为得意地说：“关键是要有一颗平常心，这样才能延年益寿。”

　　由于申臣江颇有名气，春节来临前就有不少上了年纪的老人前来向他请教如何过春节。老人们抱怨最多的就是心慌害怕，儿女们回来虽然热热闹闹，但总觉得少了些什么。

　　申臣江告诉记者，春节无疑会让上了年纪的老人有所紧张，这种紧张就像生命中的‘盐’一样必不可少，不仅能增强大脑兴奋程度，提高生理功能，而且能够刺激心脏加强收缩给全身各器官组织供血。但长时间处于紧张状态中，则容易造成精神疲惫，增加患病的几率。

　　“张弛有度，适当增加外出活动、购物、与儿孙玩乐、聊天的时间，同时适当休息，按规律锻炼身体，这样才能把春节过得既充实又平安，”申臣江建议上了年纪的老人每天休息时间比平时延缓40分钟到1个小时为宜。太久则容易影响生物钟的正常运行。

　　在申臣江心目中，比“张弛有度”更重要的是“文攻武略”。对此，他有这样一番理论：壮医和中医理论都强调精神的充实，读书看报、认真学习和锻炼运动同样重要，不少老人往往容易把自己的生活禁锢在买菜做饭、洗衣、看电视这些狭小的范围内，忽略了学习的重要性。读书看报，调动大脑，不断思考，才能内外兼修。

　　从70岁开始，申臣江报名参加了柳州市老年人大学，先后参加了书法班、英语班的学习。如今，他几乎每天都要认真从网上下载一篇《中国日报》的头版文章阅读，一边阅读，还一边旁批做笔记。他说：“健身先健脑，四肢运动还要保证大脑运动，这样才能延年益寿。”

　　来源:新华广西

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