过年了，家里少不了置些年货，黄先生今年还特地购买了不少体育用品：羽毛球拍、网球拍、跳绳等等，除此以外，还为家里的每位成员添置了一双崭新的运动鞋。原来，黄先生已经早早有了一个“运动过年”的计划，他说，要有一个健康家园，家里人首要的就是拥有一个健康的体魄，所以今年春节，他们特地制定了一个丰富健康的运动计划，儿子还专门提出了一个口号：“体育运动齐参与，一起过个健康年”。

　　黄先生回忆说，以往的春节长假几乎都是在麻将桌上过的，经常都会和朋友通宵“作战”。儿子上网更加变本加厉，一坐就是十几个小时，老婆也在外面租了不少影碟回家消遣。整个长假，家里人都足不出户。本来放假是为了好好地休息，但往往假期一过，反而会累得一身毛病，不是腰酸背痛，就是头晕脑胀。所以，黄先生一家人决定，今年要摒除以往不健康的过节生活方式，全家人一起参与各种有益身心的康体活动，充满活力地迎接新一年的挑战。

　　记者从广州市一些大型小区了解到，尽管是过年，但小区的体育运动设施一点也没闲置，不少住户在过年前一两个星期，就已经预订了网球场、乒乓球桌、壁球馆等。不少人还把以往与朋友喝茶吃饭的过年聚餐方式，改为约友人共同组织一场球赛，既联络了感情，又有益身心。

　　贴心提示

　　做运动是为了健康的体魄，但千万不要因为疏忽大意而弄巧成拙：眼下是冬天，市民无论是在室内还是在室外运动，都要注意衣服的增减。男士们不要一时兴起，就把衣服脱掉；女士们则切忌穿得单薄而美丽“冻”人。同时，特别要注意运动前的准备活动，适度放松肌肉，以免肌肉拉伤。（栩／编制）