据新华社电7天春节长假即将过去，生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里，上班的工作效率低；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的新学期做准备。对此，专家提醒，长假最后两天最好主动调整心态，避免节后综合征。

　　心理医生建议，上班族尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，补充睡眠、合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复；老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；孩子应及时收心，休闲读书相结合。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间。