长假即将过去小心节后综合症 | |
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http://www.sina.com.cn 2004年01月28日09:04 四川在线-华西都市报 | |
春节七天长假就要过去了,通常情况下,人们节后两三天里,往往状态不佳:上班族工作效率低,学生无法适应学习节奏,老人对突然平静下来的日子也不习惯。对此,医学专家提醒市民,长假最后一天,应调整心态,避免“节后综合症”。 据重医附一院心理中心有关专家讲,每年春节长假后的几天里,都有许多人到心理中心咨询,其中绝大部分是患上了“节后综合症”。中心心理咨询热线也会接到不少的电话, 据介绍,长假过后生活工作失调是大多数人的一种正常状态,一般在节后一周左右便可以恢复。要预防“节后综合症”,就需要在假期的最后一两天里,主动调整心态和生活规律,以便尽快适应节后的工作和生活节奏。 上班族应尽量减少应酬,恢复正常的饮食和睡眠规律。老人应注意休息,如果出现入睡困难的问题,可适当服用一些帮助睡眠的药物,并恢复因节日而中断的晨练、户外散步等活动。学生们应及时收心,家长应帮助孩子恢复正常的作息时间,调整饮食习惯。 实习记者蔡文沛 | |