温州新闻网1月28日报道：7天春节长假即将过去，很多人都有这样的体验：在节后的两三天里，上班工作效率低；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的新学期做准备。对此，专家提醒，长假最后两天最好主动调整心态，避免节后综合征。

　　天津市安定医院心理诊疗中心主任陈清刚说，这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。但要预防“节后综合征”，就必须在假期的最后两天，主动调整心态，调节生活规律，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。

　　陈清刚介绍，上班族是“节后综合征”的高发人群。建议上班族尽快停止应酬，及时自我调节，补充睡眠，想想节后的工作安排和工作目标。老年人要尽快调整作息时间，恢复因节日中断的晨练等活动。该中心医生孙凌建议，家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食。孩子们则应该考虑作业是否完成，心中要有下学期的学习目标。（北京晨报赵津姚文生）（来源：温州新闻网）