本报讯（记者贾晓宏）今天一早，305医院的内科医生小常就接到好几个朋友打来的电话，不过不是拜晚年，而是健康咨询。今年的春节长假过后两天马上就是双休日，不少公司里的职员都是一口气歇了十多天，今天刚一上班，“晕”！常大夫说，还有一些放7天假的朋友，本来已经收心工作了，可紧接着休息了两天之后，又松下来了。

　　几乎每个长假之后都有很多人出现一系列的综合征，一般来说，节后综合征有一两天时间就能缓过来，但今年非常特别，工作两天之后又是双休日。专家表示：人还没完全紧张起来马上又放松了，这不利于尽快消除节后综合征”。常大夫说，像一些萎靡不振，无精打采，感觉身心乏力，工作时精神不集中，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适的朋友，一般就打来电话做个小咨询，看看要注意些什么，不过有些病可就得到医院瞧了。

　　在北京博爱医院，有位先生来看“麻将肘”，骨科、按摩科、理疗科都转了一溜儿够，弯着的胳膊才勉强伸直了。还有来看胃肠的，过节期间吃得多动得少，诱发了胆石症、胆囊炎、糖尿病。更多的人也说不出有什么病，就是浑身上下哪都不舒服，上班头一天老犯困，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

　　专家认为，春节期间固定的生活规律被打乱，人们感到一定程度的疲劳也是正常的。节日综合征的患者可以通过积极的自我调适消除疲劳。专家建议可将近期自己要做的事情写在一张便笺上，让自己一目了然；这两天晚上不要熬夜，睡前可用热水泡脚解乏；定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息；每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。