晨报讯（记者　欧阳莎茜）《健康快车》征文活动推出两周以来，受到了很多读者的关注，其中很多读者的来稿都非常有见地，但是由于版面的限制，我们只能选择其中相对更优秀的来稿进行选刊登。

　　在寻求健康的过程中，也许您有很多心得，有很多想法，它们也许曾经给您的健康提供了莫大的帮助，我们急切地希望您能把它们拿出来与大家分享。《健康快车》征文栏目，

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等待着您把自己的健康心得写成文章寄给我们或者发电子邮件，我们将挑选其中的精品刊登在《健康周刊》上，让更多的读者受益。

　　联系方式：E-mail：health@hscb.com..cn地址：辽宁省沈阳市皇姑区崇山东路71号国实大厦华商晨报社经济专刊《健康快车》征文邮编：110032本栏目征集冠名或赞助合作咨询电话：（024）8620676686212766(注：来稿请备份，恕不返还)

　　习惯、健康和生命

　　张葆力

　　每天早晨跑上一万米的这个习惯，成为我生活中的一部分已经有些年头了。无论是冷风刺骨的寒冬数九，还是酷暑难耐的盛夏三伏，天天如此，如同吃饭喝水一样很少间断，周围的人说我真有毅力，其实只不过是一种习惯而已。

　　刚开始的时候也不情愿跑那么远，跑得久了便觉得不过瘾，于是就开始多跑，时间一长也就不以为然了。迎着晨曦，聆听耳边飕飕作响的晨风，深深地呼吸清晨清新的空气，只觉得周身都舒畅了很多，也只有这个时候我才能体会到气血充盈、经络舒畅的含义。

　　跑步，最直接受益的是大脑，每当工作疲惫，昏昏沉沉时，只要稍微活动便觉得轻松许多，倘若再蹦蹦跳跳出一些汗，那效果就愈加显著，当你运动起来，能靠自身的能量去营养大脑，保持良好的代谢状态，便会使大脑充满活力，大脑健康了，全身的经络、骨骼、腑脏乃至皮肤也都会“响应号召”，身体健康、神清气爽便是自然而然的了，所以说运动是保障健康的灵丹妙药。

　　有一部美国电影讲一个男孩尿床，他的母亲却偏偏把他带有尿渍的被褥晾在途经学校的凉台上，这孩子为了抢在同学发现他的“作品”之前把它们收起来，每天放学后总是奋力疾跑，久而久之便养成了习惯，使他在运动会上获得了金奖。这里我想说的是，主动养成一个好习惯其实不容易，人们常说，习惯决定性格，能坚持锻炼的人大多乐观豁达，吃苦耐劳，生活和工作中遇到困难也往往能以一种韧性来面对。

　　有人说运动员大多健康长寿，也只是相对而言，但是用科学的方法经常运动着的人们，生活质量往往高于那些不运动的群体，每天黎明时分，在广场、公园、马路边到处都可以看到锻炼身体的人们，其中不乏十几年如一日坚持运动的老人，他们红光满面精神矍铄，或身轻如燕或健步如飞，以他们的精神感染着周围的人。

　　就有这样一位老人，在他经常带在身上的遗嘱中写道：我锻炼身体多年，一直很健康，零件也没有什么毛病，如果有一天突然辞世，我愿将这些零件捐给需要的人……人的生命总归有极限，而当一个人的躯体不在了，他的某个器官乃至精神依然存活着，生命的意义便可以延续。

　　来稿选登