“黑色星期一”是现代都市人普遍存在的一种心理症状：除了情绪低落，注意力不集中以外，还有胸闷气短、常打瞌睡等状况，一般会在两三天后渐渐消除。

　　“黑色星期一”现象频频发生，和个人的生活习惯有密切关系：许多人辛苦一周后，双休日便会全身心地去放松，玩得过度往往适得其反，到了星期一，各种疲劳现象接踵而来。专家指出，要注意调适好工作与休息间的关系，许多“白领”平常习惯了“熬夜”加班，

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晚间睡眠延迟，到了周末又一整天地睡觉或者娱乐。这种不规律、有损健康的生活方式都要尽量避免。最重要的一点是：要学会给自己减压，别把星期一的工作安排得太多太满，“星期一，完成七八成工作即可，剩下的工作不妨留给第二天。”（生活报）