在日益激烈的商业竞争中，“幸福、健康、高效”的管理人员已成为决定企业成败的重要因素之一。然而，中国企业经理人的压力和健康状况不容乐观。

　　故事一

　　邱云(女，41岁，企业家)：长期以来身体一直处于“疲于应付”的状态

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　　站在宾馆的窗前，望着北京灯火阑珊的夜色，邱云有一种想跳下去的冲动：活着太艰难了，跳下去一了百了。“滋滋 滋……”,下意识地，邱云从口袋里把振动的手机拿出来，是儿子晓军打过来的，问她身体最近怎么样，公司的资金周转问题 解决没有，是不是真的要离婚。

　　邱云今年41岁，女性，企业家，她领导着中国西部一家颇具规模的民营企业。每一天，邱云都要工作12个小时以 上，基本上没有周末。由于经常不按时吃饭，她很久以前就患上了胃病，整个身体长期以来一直处于“疲于应付”的状态。尤 其是3年前发现丈夫有外遇之后，邱云更觉得力不从心了，不仅是精力不够，而且胃病也越来越严重，企业也逐渐地走下坡路 。为了排解越来越大的压力，邱云不时独自开车到一个偏僻山谷中独处，甚至找一个庙宇独自住上一两个月。2003年8月 4日，韩国企业家郑梦宪跳楼自杀，邱云看到这则新闻时心里一惊，这是不是自己也会走的路呢？

　　故事二

　　刘亦君(男，29岁，归国留学人士)：目前中国对个人时间的保护做得不是很好

　　刘亦君，原本在欧洲工作，但2003年公司有一个到北京工作的机会，刘欣然回国。接受采访时，刘回国工作仅3 个月：“国内的工作节奏比国外快很多，工作量也大很多，职责分工也不像国外那么明确。在国外基本上能准点下班，而在国 内经常要加班，我现在觉得每天的时间都不够用。”刘亦君认为目前中国对个人时间的保护做得不是很好，大多提倡“公司利 益至上”。回国工作以前，刘亦君每年也会回国几次，每次都会召集国内的好友聚会，但他回到北京工作后，发现连见那些在 同一个城市里的朋友都不是那么容易。回国后不久，刘开始暴饮暴食，虽然明知这样不好，但却控制不住自己，于是他求助于 专业的心理咨询。“我在欧洲呆过，知道压力是个大问题，所以处理大问题应该找专业机构。”刘亦君说。

　　故事三

　　卢敏(女，39岁，经理)：每隔一周爬一回香山

　　卢敏是一家跨国IT公司的合同谈判经理。她最怕看到一些不到30岁的人由于压力生出很多白头发。每隔一周，她 都会去爬香山，这是她释放自己工作压力的主要手段。她曾经服务的一家公司在给员工做完体检后，给每个人发了一封电子邮 件，告诉他们要注意身体，因为公司60%的男性被查出患有脂肪肝，70%的女性有职业病。就在两年前，卢敏每天早晨醒 来都为要上班而苦恼，而每天晚上又因为工作而失眠，甚至做梦都在谈判。卢认为自己是一个使命感很强的人，一旦决定做一 件事情，就一定要在规定的时间完成，而这正是压力的来源，因为有的时候，公司所提供的资料并不足够完成给定的任务，比 如时间太紧、人手太少或者经费不足。虽然卢敏也寻求专业咨询机构的帮助，但她坦言主要还是通过自身的努力来释放压力， 比如爬山。另外，与领导和团队沟通对释放压力也很重要，你必须让老板知道你的资源不够，到时候即使完不成任务，老板也 有个思想准备；作为中层领导，你也必须让你的团队成员清楚地了解你所面临的压力。

　　故事四

　　李倩(女，28岁，外企职员)：工作半年之后主动辞职

　　李倩在一家德国贸易公司的上海办事处工作，她的工作主要是与德国总部进行协调，因此经常要加班到很晚，同时工 作的责任也很大，因为很大一部分是处理合同、订单之类的文件。在工作半年之后，李倩便主动放弃这份工作。“我根本不在 乎报酬，也不在乎有没有找到下一份工作，因为我的压力实在太大了，而且公司给的资源也不够。我的身体出现了很多疾病。 ”由于辞职必须提前一个月提出申请，所以在递交辞职书后，李倩仍然在公司做了一个月。奇怪的是，她觉得最后一个月工作 很轻松，而工作量和工作压力其实丝毫没有减少，事实上，在李倩之前，已经有3个在这个职位上的人主动辞职了。于是，公 司也开始反思职位的设置是不是有不合理之处。为此，公司请教了专业的咨询机构。

　　故事五

　　田沧海(男，40岁，资深编辑)：有时工作角度的变化也会产生压力

　　田沧海在一家外资出版公司工作。田在加入这家公司之前自己开公司，整天忙忙碌碌，虽然有压力，但从来没有时间 考虑这个问题，也没有把它当成问题来看待。现在从老板变成了上班族，工作和生活相对有了规律，空下来想想，发现压力是 个不小的问题，而以前出现的一些问题其实都是压力的症状，如情绪波动大、早上不愿起床、感觉体力透支、莫名其妙的焦虑 、不愿及时处理手头工作，等等。他说：“过去一直认为‘着急上火’的‘上火’只是一种形象的描述，现在才知道这两者真 的有因果关系。”

　　田沧海不愧为资深编辑，他通过读书找到了自我减压的办法，如时间管理和学会妥协等，主要是有针对性地解决自己 的大问题。他说：“做老板，要面面俱到，而打工最要紧的是做好本职工作，从时间上来说，轻重缓急差异很大；另外，做老 板，在公司内部需要妥协的地方不多，而打工者视角有局限性，不能也没有必要考虑太多的事情。”经过一段时间的调整，田 现在的工作效率有了很大提高，心理也恢复正常。

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