本报讯（记者孙诚）今天上午，中国运动生理学创始人、天津运动医学研究所所长陈家琦教授针对市民在提高体能中遇到的不同问题开出了相应的运动处方。

　　对于从事脑力劳动的人群，陈教授的运动处方是：学生每周必须有一定的锻炼时间，每次锻炼30至60分钟为宜，主要项目可采取长跑、各项球类及根据自己的特点选择一些田径或体操运动，适当的力量练习，对学生也是很重要的。常年坐办公室导致的脑力疲劳，可

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以通过肌肉活动来消除。最好工作一段，出去进行一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手体操，这就是积极性休息。一般来说，脑力活动中能间插做一次广播体操，形成规律，最为理想。久坐后容易出现暂时颈部酸痛，如果通过颈部活动的放松，仍觉酸痛，则应进行专门检查。

　　此外，陈教授还建议司机在没有驾驶任务的情况下，多做上身的小角度的屈伸，再用力做几次挺腰和提臀的动作。感觉疲劳的时候，最好停车下来，原地踏步。