新快报讯（记者　洪波）记者昨天从国民体质义务测试活动上了解到，广州市民普遍缺乏科学、系统的健身运动。此次测试活动由广州市体育总会、健力宝健美乐苑及广州市国民体质监测中心等多家单位联合举办。

　　在昨天的义务测试活动中，广州市国民体质监测中心在现场开设了多个咨询点，为市民解答有关科学锻炼的问题，并有专家为体测后的市民免费开具科学的运动处方。

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　　监测中心有关人员介绍，根据现场一些测试情况来看，广州市民目前仍存在着普遍缺乏科学健身的情况，许多市民在多项健康指标上不能均衡发展。

　　据介绍，许多市民认为只要坚持跳健身操或者打打球就可达到锻炼的效果，其实不然。单一的体育运动只对身体的某一项指标有利，科学的健身方法在于有氧和均衡，才能让身体的素质得到健康、综合的提升。

　　据介绍，科学的锻炼方法有很多，包括室外慢跑、体操、瑜珈、游泳、太极拳、交谊舞等有氧运动，坚持有氧运动并结合适当的体育活动，加上正确营养的饮食才是科学的健身观。（晓航／编制）