合肥晚报据新华社今日上午专电“五一”七天长假，许多平时工作繁忙的上班族准备“恶补”睡眠。但睡眠专家提醒广大上班族：“恶补”睡眠，只会越补越糟。

　　睡眠专家认为，“恶补”睡眠的最大恶果是打乱了人的生物钟，造成睡眠觉醒节律的紊乱，晚上该睡觉时反而没有睡意，长此以往，将会造成慢性失眠。另外，长假期间可以用于休息的时间多了，很多人会因此而形成睡够了也赖床的坏习惯。专家说，如果睡醒后，赖

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在床上漫无边际地胡思乱想，会消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”，起来后人会感觉头晕无力，精神恍惚。

　　（来源：合肥晚报）