高考临近，考生心理压力日渐增大，若不及时减压，会影响考场上的正常发挥。心理健康教育专家建议，可用六个方法为高考考生减压。

　　一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。

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　　二是运动减压法。体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力。如在星期日家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。

　　三是转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径，如放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

　　四是环境减压法。学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的，家长在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学，家长要为孩子安排好饮食，还要积极与孩子沟通，倾听孩子的想法、多鼓励孩子。

　　五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

　　六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。（据新华社电）