——专家：不妨试试晨练和做家务

　　荆楚网消息（楚天金报）（记者 邵娟 实习生 刘辉通讯员张汉强）“为什么我总是担心手没洗干净、门没关紧……”昨日，一名临近高考的男生向武汉教科院心理咨询热线求助（027-85654702）。

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　　据接听热线的武汉市二中心理教师孙芳介绍，该男生平时成绩一般，即将高考，他突然发现自己特别爱干净，每天非要洗十几次手不可，上学途中老担心家里门没关上，须返家查看一遍才放心。这名男生痛苦地说，他强迫自己不去想此类事情，可就是忍不住。

　　孙老师认为该生患了强迫症，它反映了隐藏在内心的焦虑心理。一般而言，这种情况主要发生在中考生或高考生身上，相当多都是平时成绩一般的学生，他们对中考或高考都有比较高的期望，但是实力却不佳。这种高期望但是又不自信的心态可能导致考生心情紧张，甚至出现强迫症。

　　孙老师希望广大考生能积极调整心态，对自己的中考或高考要有正确的定位，切忌设置太高的期望值。只要心态平和地度过考前每一天，就有可能成为考试中的“黑马”。否则，考试可能会“马失前蹄”。

　　孙老师建议，考生可进行适当的晨练，因为人体肌肉的紧张感和心理紧张感成反向关系，适度的肌肉紧张有益于心理压力的释放。此外，考试前期不妨尝试做些家务，因为适量的家务能放松心情，品味乐趣，还能营造轻松的家庭氛围。