考生考前“补脑”有讲究 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2004年05月17日09:03 哈尔滨日报 | |||||||||
据新华社沈阳电专家认为,合理补充营养能缓解压力。家长们可给考生多补充维生素E、维生素C,硒、锌、锰等矿物质以及对智力有影响的锌等。对考生来说,再忙也要吃早餐,合理的早餐既要有馒头、面包等淀粉类食物,还要有鸡蛋、肉松、豆制品等,牛奶、豆浆也需选一种,最好有蔬菜、水果。如果熬夜加班学习,晚餐最好多吃富含维生素B族的食物,如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等。睡眠不好的孩子可睡前喝250毫升牛奶或喝碗莲子大枣汤。
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