学生的心理健康问题常常被人们忽视。作为中学生，一方面功课压力比较大，另一方面又难免遭遇青春期种种“成长的烦恼”，这些都或多或少会在他们的心理上有所反映。当一个人的内心感到困惑、抑郁的时候，他最需要的就是倾诉并得到别人真诚的理解和帮助。看完这期话题的讨论，希望老师和家长能够理解孩子，给予他们平等的交流和帮助，也希望同学们能从中汲取一些经验教训，心情愉快、平静地度过校园生活。

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　　学生论坛

　　我们偏离方向了吗

　　我们16岁，我们也渴望鲜花、成功、被爱、被尊重。然而，这些我们都得不到，因为我们是差生。当我们已经竭尽全力，但分数仍然不高时，得到的是老师和家长的训斥。没有人关心我们内心的感受。当我们经过一整天艰苦的学习，疲惫不堪时，我们渴望家是个温馨的港湾，可饭桌上，父母们不停地称赞邻家的孩子多么多么出色。他们忘了，我们也渴望优秀，我们更渴望他们能发现我们身上的闪光点。其实除了学习，我们也并非一无是处！可当我们在运动会和艺术节上自鸣得意，以为终于熬到了“咸鱼翻身”时，老师们却笑言“运动会是差生们的盛会”、“艺术节是差生们的节日”。在各种心理压力之下，我们叛逆、放纵。于是，在老师的眼里，我们是一群不守纪律、不思进取的坏学生；在同学眼里，我们是班级的害群之马；在父母眼里，我们是令人头疼不已的混世魔王，还谈什么成为父母骄傲，只要不有辱家门就算烧高香了。我们想知道的是，我们在成长的道路上是否偏离了方向？（深圳市松岗中学杨晓萍）

　　青春痘种下的心理阴影

　　我上高一那年，不经意间，身体一下就长高了许多，喜悦的心情还没来得及挂上眉梢，脸上就绽放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃药、打针，可我面部的青春痘由于处理不当，发生了严重感染，不得不求医问药，而且短时间内效果并不好。伴随着生理上的痛苦，接踵而来的是心理上沉重的负担，因此我和同学的交流、交谈少了，尤其面对女生更是自惭形秽，不敢抬头，情绪低落到了极点。渐渐地，我滑向了自卑的深渊，性格也走向自我封闭。可以说，那个时期的我就像断了翅膀的鸟儿，踯躅在一片盐渍遍地的海滩，想飞也飞不起来。后来，是可敬的师长引导我走出了心理的阴影。在此，我想劝诫那些与我有同样苦恼的中学生，抛开烦恼，因为一些生理现象其实并不是什么大不了的问题，完全没有必要为此自卑，应该多与师长、同学交流，正确、豁达地看待这些暂时的现象，不要让它影响了你的好心情。（河北省辛集市第一中学王书彬）

　　隐患

　　表面上热热闹闹的校园生活后面，其实有许多孤独的心。一种是因为成绩或者相貌、能力平平引起的自卑心理。这些同学往往因此看不到自己的长处，长期压抑造成心理问题。而出于害羞或者担心被嘲笑，大多数同学选择“自酿的苦酒自己喝”，极少跟外人说起自己的烦恼，即便是对朋友或者家人也三缄其口。虽然学校也有心理辅导室，但却设在老师办公室所在的那座主楼上，大家连往那门口的信箱投下写满疑惑的信都缺乏勇气，更甭提迈进那道门槛啦。所以心理辅导室形同虚设。反倒是晚间电台的谈心节目吸引了不少学生，但那是成人节目，不能解决我们的问题。搁在肚里的石头始终堵着，长年累月就难免会影响心理健康了。另一种是由于感情上受到了打击。比如有些同学早恋失败或者陷入单相思，这往往会使他们坠入消沉的情绪之中，因为无人可以倾诉，所以越发疏远了别人。再比如有的同学由于亲人不在身边或者与之有隔膜长期得不到关爱，因而易产生极端心理，嫉妒别人的幸福，对身边的人冷漠以待，等等。第三种是由于在学习上多次失败被压得抬不起头来，产生了深深的挫败感，从而心理失衡。这些，已经成为一些中学生心理发育过程中存在的隐患。（广东省雷州市第一中学庞雪娇）

　　及时指点尤为重要

　　升至初二时，我的成绩莫名其妙地下滑到第七名，心里很是郁闷：班长的职位没了，老师不重视我，反倒时常拿那些尖子生的“光辉事迹”来讽刺我。我觉得同学们看我的眼神都是鄙夷的。那段时间心里积郁着苦恼，有点自暴自弃，原本开朗的性格变得小心眼和猜疑，我曾一度想：“完了，我的人生算是完了。”所幸的是爸爸发现了我的苦恼，他和我谈了很多他年轻时遇到的挫折，包括他考大学落榜复读时的矛盾心情，他说：“人就好比一台电脑，文化知识是硬件，心理素质是软件，要想用这台电脑干出成绩，就必须‘软’‘硬’兼施，双管齐下。人生几十年，到处都是荆棘和挫折，谁没有摔倒过？摔倒了，不光得站起来，还得想想自己为什么会摔倒，谨防下次磕在同一块石头上。不要怨天尤人，不要恶意中伤，也不要过分责怪自己，要树立正确的人生观……”

　　一席话让我茅塞顿开，跟着自己也思考了很多，那些迷茫啊，困惑啊，都烟消云散了，眼前又是一马平川。通过自己的努力和爸爸的鼓励，成绩又跃居第一。现在想来，人生关键处通常只有几步，走不好，就容易导致偏差。这时，父母和老师的及时指点就显得尤为重要。（广东平远城南中学姚菲菲）

　　快乐其实很容易

　　说起中学生心理健康，我觉得“抑郁”是主要问题。作为一个乐天的男孩，我认为，虽然现在中学生面临的压力很大，但是只要调整好自己，其实快乐也很容易。这其中的关键，我总结了一下，就是要把握住“点”，维系好“线”。所谓“点”，就是你必须对自己进行正确的定位。现在大家基本上都是独生子女，在家做惯了“太阳”，被“众星”拱卫，置身于班集体，成了普通的一员，在许多事情上难免就会有不平衡的感觉。对于这一点，一定要有清醒、达观的认识，这样才能正确看待学习、生活中所遭遇的一切，这种心态是快乐的前提。所谓“线”，就是你应该有几个挚友并与他们保持真诚的沟通。这种朋友可以是同学，也可以是师长，有了与他们可以无话不谈的关系，则坏心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫时有人指点。像这样“点”“线”结合，内因外因共同作用，中学生就会有一个健康的心理成长历程。（江苏扬州中学彭之辰）

　　名师点评

　　走出心理阴影

　　四川省长宁县中学心理辅导中心

　　王建强

　　消极心态似阴影笼罩在学生心里。如果走不出去的话，不仅妨碍学习，而且会极大地损伤身心健康，在这里教给大家一些调节情绪的办法。

　　（1）宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，可找朋友、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪稳定。

　　（2）转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

　　（3）忘却法。我们无法改变过去，也无法找到医治后悔的良药，面对现实，忘却过去，正视现实与理想的差距，可以使自己更好地适应新的环境。

　　（4）换位法。面对心理烦恼，我们只要转换一下视角，常常就会“柳暗花明又一村”，心理压力迎刃而解。有时还要做点让步，俗话说“退一步海阔天空”，问题也会不成问题了。当然，在心理问题自己无法解决时，建议大家主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。

　　别让“考试恐惧症”湮没孩子的笑声

　　西安民兴中学　石新荣

　　从初一到初三，从高一到高三，一旦进入中学，就是一个不断加速的过程。而一次又一次的考试，则是这种心理加速的助推器。中学生心理承受力有限，考试恐惧便成为中学阶段最普遍也是最突出的心理健康问题之一。

　　以我们班的同学为例，接近一半的同学考试成绩不如平时的成绩，特别是遇到像期末这样比较重要的考试，这种现象更明显。原因很简单，就是考试压力造成的紧张心理影响了学生的正常发挥。考试本来只是一个对学习成绩的正常检查活动，却已成为学生心头上的一块石头，害怕考试甚至厌恶考试的情绪自然产生。

　　考好了，学校表扬，家长肯定，同学羡慕；考砸了，老师不满意，家长要批评，周围的同学也会侧目。考试恐惧的影响不只在考试成绩，它在客观上还强化了学生厌学、排斥学校的心态，更重要的在于它滋长了学生只能接受成功、不能接受挫折的心理。以后走向社会、走向工作岗位面对更大的人生挑战和挫折怎么办？如此下去，中学生在人生道路上方才起步，便丢掉了应有的心理准备。

　　中学生的考试恐惧症，有学校的原因，也有家庭和社会的原因，全社会都要对中学生进行心理减压。作为学校和老师，首先应该改变对学生及学生考试成绩的态度和看法。传统的教育理论认为，在教与学的过程中，教是矛盾的主要方面，学生必须首先适应老师和教学，现在看来这个传统已经受到挑战。学生在教学过程中的地位应该强化，教学也要充分尊重和适应学生的心理成长规律。现在都在强调人性化管理，学校教育也要实现人性化，突出以人为本，以学生为本。老师应该更多地站在学生的角度，站在符合青少年心理成长规律的立场上看待教学和考试，不能单纯以考试成绩评价学生，尽量在学校里营造一个轻松的氛围。不能让“考试恐惧症”湮没了孩子们应有的笑声。（编辑：王秀真）

　　家长谈心

　　有话好好说

　　作为学生家长，笔者想告诫各位父母，不要总是把自己放在高高在上的位置，因为学习等问题，动辄对孩子挖苦、讥笑、嘲讽、训斥等。因为虽然是出于希望孩子进步的好心，但这些行为却往往会伤害孩子的自尊心，把他们幼小的心灵刺得很痛。

　　我的儿子自尊心特强。记得一次期末语文考试没有考好，他由班里的前几名倒退到后几名。试卷发下来，我非常生气，忍不住笨啊、蠢啊地骂了一番。结果，这件事使得孩子产生了对家长的逆反心理和见了语文就丧失自信心的害怕心理。这种情况，经过了很长一段时间的纠正才得以改变。

　　言语上不“栽刺”，笔者认为要做到“三个平等”。首先给予平等说话的机会，要让孩子有机会表达出自己的真实意见和想法，哪怕他只是辩驳。其次注意选择合适的交流场所，要避开孩子的同学和朋友。还有，就是尽量运用平等的语气。对于孩子的话，即使你觉得毫无道理，也不要冲动。“一派胡言！”“你真蠢”“我怎么生了你这么个孩子”等冲动的话语，很可能使得父母与子女间形成隔膜。总之，关注学生的心理健康，要先从科学地同孩子谈话和交流开始，“有话好好说”，莫让冷言恶语伤害了孩子，影响到孩子的心理健康。（河北省任丘市华北石油管理局　胡文周）

　　观点集粹

　　中学生急需的也许不是系统的心理学知识，他们更多的是需要有一个倾诉的环境和对象，把心中的想法、烦恼全部倾吐出来。所以学校应该提供这样的机会和场所。

　　———浙江萧山第二高级中学 胡彩英

　　由于父母双双外出打工，农村中学的孩子或者是长期呆在寄读学校，或者由爷爷、奶奶和外公、外婆在家照顾，这种典型的隔代关爱令处于青春期的中学生心理发育不健康，青春期身心发育的困惑无人诉说。笔者所接触的学生、家长和教师都强烈呼吁，农村中学应该配备有心理健康辅导员。

　　———重庆云阳县普安乡政府 陈建华

　　据调查，有相当一部分教师存在心理障碍或疾病，这不仅影响了整个教师队伍的素质，更重要的是会严重影响学生的健康成长。比如，强迫班上其他同学轮流打犯错误的学生，动辄用抄写百余遍课文的方式惩罚学生，对学生恶言恶语、冷讽热嘲等行为，都清晰映射出某些教师心理的阴暗面。因而，开展中学生的心理健康教育，必须首先要重视教师的心理健康。

　　———福建省连城县第二中学心理咨询室 罗文明

　　在传统观念中，性格内向的孩子往往自然地被看成好孩子。但是，应该注意的是，内向的孩子往往不愿与别人沟通，即使出现心理问题，老师和家长也无法及时了解，很容易酿成大祸。在此，我呼吁老师和家长不要一味地把性格内向当成老实，应该想方设法加强与性格内向孩子的交流。

　　———山东莱西市第二中学 李志浩