学会调节心理让高考生轻松应考 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2004年05月27日11:11 新华网 | |||||||||
高考即将来临,青海省不少考生的心理压力越来越重。而有些家长显得比孩子还要焦虑,更使考生的心理处于紧张压 抑的状态,影响了学习效果乃至考试效果。为此,记者就如何让考生学会调节心理,轻松迎接高考这一问题,专门采访了省第 三人民医院的心理学专家。 据该院心理学专家介绍,有研究表明,在高考成功的经验中,调节心态排在第一位。
专家认为学生的考试焦虑主要体现在对考分的过分看重,也即对自己未来前途的焦虑。对于这些问题,需要家长引导 学生摆正心态,通过谈心引导他们将对结果的关注转移到对过程的注重,降低对自己的期望值,认清一个人的能力是有限的, 要有权衡的观念,要学会放弃,才能把握大局,以此缓解考生的考试焦虑症。 专家还寄希望于家长在临考前做到内紧外松,通过和孩子适当地听音乐、做运动,调节孩子的心理,沟通和孩子的情 感。对孩子心中的烦恼,家长应和老师配合,给予及时的疏导和消除,并给予鼓励和赞扬,增强孩子的自信心。同时家长应给 孩子营造一个宽松愉快的家庭环境,及时帮助孩子消除心理疾患,使他们以自信、健康、向上的心理状态复习备考,走向更广 阔的人生之路。 | |||||||||