老年人追求健康须得法 保健自虐现象要不得 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2004年05月29日08:00 新华网 | |||||||||
记者从天津市河北区社区卫生健康指导中心获悉,一些老年人由于追求健康不得法,出现保健型自虐现象。卫生部门指出,这种现象如不及时调控,容易导致心理疾患,并对身体健康有损害。 据介绍,这种保健型自虐现象主要表现在:
一是这也不敢吃那也不敢吃。由于食品安全问题被频频曝光,一些老年人过分敏感,到市场上买东西瞻前顾后,总是担心,不能正常甄别,尽量简化饮食结构,许多蔬菜、副食品都在禁忌之列。如一对老夫妇每周的菜谱多为土豆、山芋、胡萝卜,绿叶蔬菜基本被摒弃。因为他们总是担心农药含量超标。对食品选择多加注意,但不能因噎废食,造成摄取营养不足。 二是运动量过度,透支体力。不少老年人片面理解生命在于运动,每天运动时间过长,不达到预订时间和标准绝不停下来。长此以往,身体吃不消。还有的老年人认为散步最好,每天一早就出去走,一去就是大半天,每天徒步数十公里,不论天气多恶劣都不松懈,名曰持之以恒。但在徒步的过程中忽视了饮水进食和马路污染,使运动质量大打折扣。 三是对一些常见老年病过分在意,干扰了正常饮食起居。有的老年人血粘度等指标稍高就成了心病,体检频度过密,有时一周、半个月就查一次,生怕指标再升高。平时吃不好,睡不好,许多食品被打入另册。而一旦有关指标降下来,也不恢复正常生活,名曰巩固。如此折腾,常达不到预期效果。 另外,有的老人只要道听途说觉得自己有某种病,就心理失衡,四处去体检,不查出自己有病誓不罢休。还有的老人过分依赖新闻媒体的保健知识介绍,不加分析,奉若神明,一旦理解偏颇,就会对健康造成危害。再有一些老人没有树立正确的保健观,违反良好生活习惯,或不视自身特点和现状安排生活。这种心态的长期积存,就衍生出保健型自虐,与科学保健背道而驰。(完)(勇则)(来源:新华社) | |||||||||