【南京日报报道】20日，我市的8．14万名考生就要走进考场参加中考。对考生来说，考试中出现一点意外都会对未来造成影响，本报为此走访了一些专家，就中考可能出现的10大让考生“烦恼”的情况，咨询了解决办法。

　　考前看不进书

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　　初三教师：这主要是由于考生对成败把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精力复习。这时，考生一定要把真正担心的东西想清楚，然后再设法否定自己的担心，以解除心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多生乱，乱而生烦。这类考生可以利用考前的一点时间，梳理重要的知识要点，做到心中有数。

　　临考前失眠

　　心理专家：失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的担心。所以只有不怕失眠才能不失眠，平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药，建议听些轻松的音乐。

　　考试忘带准考证

　　区招办：遗失准考证的应赶快和学校老师取得联系，由学校向区、县招办上报，区、县招办将酌情考虑补发。如考生临时忘带准考证，须在考前向监考老师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考老师交验准考证。

　　赶考时遇堵车

　　交警：可以打的或请成人用自行车带到考场，或请交警帮忙。如果因赶考而交通违章，可以出示准考证求得交警谅解。最好是提前半小时到考场，一旦有意外事故或是遗漏考试必需品，至少有半小时的回旋余地。

　　考试期间生病

　　医生：考场上生病时，如不是太严重，能坚持考试就尽量坚持。实在坚持不了，可以先请监考老师帮忙，到医务室紧急处理，争取回来继续考试，考试时间不延长。

　　考场噪音扰人

　　心理专家：有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音干扰了他们的思路。其实他们所感受到的是一种“心理噪音”。所以考生要克服“心理噪音”对考试的妨碍，不必去理会它。这样急躁情绪就会减小，才能够心平气和地考试。

　　碰到不会的题

　　初三教师：考试时碰到一两道难题很正常，可以先跳过难题，找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后，心情就会平静下来，等到情况好转后，再回头去看那道难题时，也许就不会感觉它像先前那样难了。

　　考试时间不够

　　初三教师：考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那一道题，而做那道题时又惦记着这道题。当这种不利情况出现时，考生一定要有个合理的目标和决策，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理（企图全部做完，全部做对），反而连较低目标（做完做对一部分）也实现不了。

　　考试时总想入厕

　　初三教师：首先在考试前晚要确保睡个好觉，确保考试前有充足的时间做需要做的事情。进考场前无论想不想上厕所，最好都提前去一次。如有其他学生提前交卷也不必慌张，因为老师不会给提前交卷的学生加分。

　　考砸后情绪糟糕

　　初三教师：一些考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你认为考砸了的这一两门，也可能是因为太难，而算不上考砸了。因此考砸一两门应当看作正常情况，否则会影响其他考试的发挥。南京日报记者钱红艳

　　(编辑　晓英)