刚刚从高考考场中“解脱”出来的考生们，本应该开始他们难忘而有意义的暑期生活，然而记者在采访中了解到，考生们高考后的生活却出现了两个极端——要么足不出户；要么疯狂与同学聚会游玩。面对考生近乎偏执的考后行为，专家建议用健康的行动来调整考后心态。
近日，满腹愁云的考生家长李女士打来电话向本报求助，她告诉记者，女儿因考试发
挥失常情绪很低落，经常将自己反锁在小屋里，家长怎么劝都无济于事，这让家长很担心。然而与此相反，记者从哈市某重点中学高三学生王振东那儿了解到，高考结束后，同学聚会、相约到网吧或休闲娱乐场所游玩，已经成了他和身边同学每天的“必修课”，而且经常要疯到晚上九、十点钟才能回家。一类是过度紧张，一类是疯狂放松，考生究竟应该以怎样的心态度过这段考后的尴尬期，记者采访了哈尔滨工业大学的心理咨询师徐鹰老师。
“不管考得好与不好，考生都应该利用这个假期适当地进行放松，用健康的行动来为自己营造一个快乐的心境，而不要一味忧郁、后悔，或者放松过度，反差太大。”徐鹰老师认为，考生在高考备考期间身体的能量消耗得很大，因此最好利用假期这段时间作为个人的身体恢复期来集中进行自我调节。考生除在饮食上调节外，重要的是运动健身，进行游泳、跑步、球类等运动，以弥补高考对身体的过度消耗。徐老师说，运动可以产生一种快乐素，它能带给人快乐、兴奋的好心情，所以对于高考发挥有些失常的考生来说，运动健身可以激励他们重新鼓起斗志，树立自信，积极地迎接将面临的新挑战。
高考后的暑期生活中，考生最好劳逸结合，出外散步旅游或者适当地进行娱乐活动必不可少。徐老师说，高考是超强度的考试，所以在考后的假期里，考生最好给自己的大脑放松，寄情于山水之间。适当地唱歌、跳舞、出外旅游散步，不仅可以让考生扩大视野，而且可以转移他们的注意力，尤其可以缓解长期处于沉闷、忧郁状态的考生的紧张情绪和低调心态。
对于没日没夜地上网聊天玩游戏，或者狂玩放松，徐老师持否定态度。她认为，这样的放松方式会打乱原有的正常生活习惯和方式，影响考生的正常心理状态。她建议还是应该适当地进行放松。徐老师说，升入大学以后，考生将面临从高中生到大学生的角色转变，所以可以充分利用这个暑期做一些升学后的衔接准备。她说，大学比较看重学生的综合能力和素质，考生可以在丰富暑期生活的同时，着重锻炼自己的综合能力，比如在琴棋书画、演讲表达方面等。在高中阶段，很多学生往往只会写不会说，所以假期里可以着重练习个人的表达能力，走亲访友中多与人交流，锻炼交往能力。（生活报）
作者：高新技术产品纷纷亮相哈洽会
