中新社上海七月十六日电 题：沪上“孕妇瑜珈”火

　　中新社记者许晓青

　　起源于古印度的瑜珈运动，长期以来风靡世界各地。在中国内地，瑜珈尤其受到“瘦身男女”的欢迎，但大腹便便的孕妇练瑜珈就少有人知了。

　　今年夏季，在沪上一些妇婴保健机构的倡导下，一种有趣的“孕妇瑜珈”在上海火起来。有专家预计，通过孕妇的合理“孕动”，中国女性产后康复的速度会大幅提高，与西方人一样“不坐月子”的可能性也将增大。

　　记者在位于此间长乐路的“上海市母婴健康促进中心”见到了“孕妇瑜珈”班的“爆棚”场面。伴着舒缓的轻音乐，在由专业医师担当的教练帮助下，十多位准妈妈在空调房里挺着大肚子，端坐在柔软的体操垫上，开始了为期一个小时的“孕妇瑜珈”训练。

　　据介绍，“孕妇瑜珈”花样繁多，包括拜日式、鱼式、虚坐式、金刚坐式、猫式等，根据怀孕时间的长短，各有练习的方法和益处。只见孕妇们坐在垫子上，深呼吸，盘腿而坐，两脚并拢，挺直腰背。据称这种“吉祥式”的练习姿势每次需保持六到十秒钟，再深呼吸并重复多次练习，将有助于顺产。

　　在“孕动”过程中，孕妇们被安排适当饮水、休息若干分钟。最后还在教练的指导下，平躺于垫子上，进行放松训练。这时教练温柔地指导孕妇：“想象一下你的宝宝，他(她)是不是很漂亮？”据称，这类瑜珈“冥想”有利于孕妇缓解紧张的情绪。

　　“孕妇瑜珈”班的贵宾会员张女士告知记者，自己在怀孕四个月时被诊断为“胎儿巨大”，建议其进行适当的锻炼，于是她就选择了每周二次的“孕妇瑜珈”班，一般花费在三百元人民币一个月左右。

　　上海第一妇婴保健院产科医生许惠琴介绍，“孕妇瑜珈”其实在海外已相当盛行，而在国内，由专业医生辅导的“孕妇瑜珈班”尚不多见。孕妇练瑜珈，不仅能缓解“十月怀胎”紧张的心情，而且针对一些婴儿体形过大的问题，还有助于孕妇顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。

　　记者发现，在训练大厅门口聚集着不少陪同孕妇前来训练的准爸爸，甚至有些“老外”还主动要求与自己的中国太太练习双人动作。对此，许惠琴医生解释，“夫妻档”的训练有助于愉悦孕妇身心，增进夫妻感情。因此，该中心已增加了每周末一次的“夫妻瑜珈”专场，预计将有更多白领夫妻和外籍人士迷上这种有趣的“孕动”方式。