在享受了上周末的凉爽后，北京本周又将迎来桑拿天，据北京市气象台专家介绍，本周北京的日平均最高气温为33℃，比往年同期的31℃要高出两摄氏度，在高温的同时，还将出现少雨的状况。而且，因为空气湿度较大，还会感觉闷热。306医院呼吸内科彭文鸿主任提醒大家，桑拿天期间更容易中暑，尤其是像公交司机、交警和记者等三类职业人，特别要注意防暑降温。

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　　交警

　　长期暴晒提防日射病

　　交警的职业长时间在户外停留，与地面温度最为接近，这样可能会得日射病。彭主任说，如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的暴晒下，强烈的日光就可以穿透头部皮肤及颅骨，从而引起人体脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，头部温度增加是最开始的症状，有时头部的温度可以达到39℃以上，同时伴有剧烈头痛、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者可出现昏迷及抽搐。

　　医生提醒：彭主任建议交警这类长期户外工作的人群，补充水分最关键，尽量不要等渴的时候才喝水。喝的时候要慢慢喝，最忌渴了就猛喝水。要喝新鲜的温开水，不要喝冰水也不要喝生水。

　　公交司机

　　环境闷热易得热射病

　　坐公交车的人都知道，夏天特别是上下班人多的时候，公交车里就像一个大蒸笼。一般人上下班也就坐两趟，可是公交司机和售票员一天却要在一条线路上走好几个来回。昨天下午3点多，记者在5路车上着实给闷了一把。几乎是人挨人，要不是在窗口处，根本感觉不到风。

　　彭主任说，公交司机在这种工作环境下，最易得“热射病”了。“热射病”属于中暑的一种，在高温高湿情况下，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发，会出现局部痉挛、发热、口干等症状。由于温度升高，影响到皮肤对流、蒸发和传导等散热功能，造成体外温度高于体内温度，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而会伤害到中枢神经。

　　医生提醒：像公交司机这种经常在闷热环境下工作的人，要保持自然通风，多补充水分，可以喝一些稀释的电解质饮料或盐水。另外，不妨在车上多备一些仁丹、风油精等药品，以免再给身体增加负担。另外，对于公交司机头上的风扇，彭主任建议可以摆动着吹，不要直对头顶吹风。

　　记者

　　一冷一热更易中暑

　　还有很多人像记者需要经常到外面跑，时常是在空调里吹一下，又到外面晒一下。彭主任介绍，这种频繁的冷热交替实际是最易得病的。彭主任说，人体体内会产生一种热休克蛋白酶，属于一种应急蛋白，具有调节人体体温的作用。当人体总处于骤冷骤热的环境变化中，这种蛋白酶就不能很好地起到调节作用，这时人也就更容易中暑或得空调病。

　　医生提醒：对于这类人群，彭主任的建议是：要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度，出入冷热环境要注意温度的过渡。外出时不要赤裸胳膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。另外，多吃各种瓜类，而苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　除此之外，要尽量避免在炎热的中午强烈日光下活动，合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　信报记者刘圆圆