专家称系统脱敏疗法可治疗该症 即减少不必要使用手机的次数将生活重心从手机上转移
“为了不错过每一个来电，我把手机调成铃声加震动，坐下时，总感觉手机在震动，忍不住要把手机拿出来看看，脾气也变得暴躁起来”。昨天，读高二的小李来到广州市越秀区某心理咨询室寻求帮助。手机日益普及的今天，像小李所说的这种因手机而引起的心理不
适症状，在年轻人中还真不少见，心理专家把这一症状称为“手机依赖症”。
在某IT公司上班的张先生称，他所在的公司工作节奏非常快，手机要求24小时开机。不论是和女朋友约会，还是晚上休息，他都觉得有一双无形的“眼睛”在时刻监视着自己。晚上做梦还经常梦到因为接电话不及时，被老板训斥或是开除的场景。坐公交车时，一有手机响他就赶紧看是不是自己的。
一个月发了近2000条短信！说来也许你不信，但广州某大学的一名姓谢的男生说，他一般每月都是这个“纪录”。小谢经常用手机跟同学朋友聊天，平均每天发出50条短信。曾经有一次，小谢因为欠费被停了机。“那天我正在上课，突然信息发不出去，手机半天也不响一下，我突然觉得六神无主，心里面好像一下子空荡荡的。”一下课，他马上跑出去买了一张充值卡，这才感觉心里踏实了。
专家说法 系统脱敏疗法可治此症
某心理咨询室梁医生说，“手机依赖症”大多在一些性格比较孤僻、缺乏自信的人群中出现。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘；有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。“手机依赖症”还表现在沟通多通过手机进行，比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。
专家建议，心理学上有种叫做系统脱敏的治疗方法可用于“手机依赖症”。每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用座机。对手机依赖过重的人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些益心益智的户外活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。（王道斌 吉小江 郑创彬）（来源：信息时报）
