四川新闻网-成都晚报讯

　　乳房作为女性的第二性征，在青春期就开始发育，不仅形成外形，而且有时还会随经期出现周期性的反应如胀痛等。如果缺乏准备，经常会让懵懂成长的少女有些茫然失措。为此，成都市中西医结合医院乳腺科主任吴剑博士特别提醒青春期少女应该具有正确的乳房保健意识，这也是保证乳房能够正常发育、女性形体美的重要因素。

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　　青春年少时莫忘及时挺胸

　　当青春期的少女突然发现自己胸部开始“膨胀”的时候，难免会有一些慌张，莫名的“害羞”感会让一些人不敢面对，不仅不敢挺胸走路，甚至有人还想法压迫自己的乳房，力求束胸希望“改善”这种不同。

　　吴剑提醒，乳房发育是生理变化的一件正常事情，尽管面对变化会一时感觉无措，但应该尽快调整过来。更不要因为害羞、怕别人说乳房大而穿没有弹性的紧身衣，或戴过紧的胸罩，使乳房受到过分压迫。这样不仅会影响胸部的正常发育，时间长了还会因压迫过度使乳房内血循环受阻，影响乳房的发育。长期束胸还会使乳头内陷，且容易诱发乳腺炎或乳腺导管扩张等病症。

　　而且，女孩的乳房在基本定形以后，就应及时佩戴胸罩。因为乳房本身不会束缚肌肉，没有支托能力，只有及时戴上合适舒体的胸罩，才能保持其血液循环正常，并防止因运动震荡产生的不适，或防止发生其它意外。

　　发育进行时出现不适症状别慌张

　　吴剑主任讲，青春期女孩的乳房在发育过程中，难免会出现一些不适症状，他在门诊中经常会遇到家长带孩子前来为乳房大小不一、经期胀痛等就诊。吴剑提醒这时千万不要慌张。

　　因为女孩到了9至10岁，卵巢开始发育，乳房也因之长大。正常的两乳房，一般是对称的，大小没有什么差异。但个别人的乳房可能左右大小略有差别，有时也可能先有一侧的乳头下面出现纽扣大小的硬心，这也勿需担心，因为绝大多数是正常现象，是发育先后不同的结果，大可不必惊慌。乳房发育成熟一般到十七八岁才最后定形，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

　　有些女孩在月经前一周，乳房因充血水肿，有胀痛感，触摸乳头也有痛感。有时摸起来还有疙瘩。于是不少家长非常紧张，甚至认为长了肿瘤，惶惶不可终日。其实这并不是一种病变，而是一种生理现象，待潮后，这类不适大多会自然消失。

　　但是，吴剑主任提醒，如果女孩满15岁，乳房还未开始发育，那就应去医院检查，找出乳房未发育的原因，进行治疗。

　　专家支招日常保健七要素

　　吴剑医生还专门指出了青春期少女乳房的日常保健七要素：

　　1、及时佩戴合适的胸罩

　　乳房充分发育后开始佩戴胸罩，但松紧要适度，不可因害羞而过紧地束胸。

　　2、注意平时的姿势

　　平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要取仰卧或侧卧位，不要俯卧。

　　3、做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　4、坚持局部按摩

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　5、生活中避免胸部外伤

　　在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞伤或挤压伤。

　　6、日常营养要适度

　　青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。不要摄入太多含激素食品及活性物质较多的食品如动物肝脏等，以免造成体内激素水平失调而发生乳腺疾病。

　　7、注意控制情绪

　　青春期少女性格情绪波动较大，而剧烈的情绪波动可以通过脑垂体的激素轴影响雌、孕激素水平。本报记者姜军成实习生黄睿