四川新闻网-成都晚报讯
夏天虽然过去，秋老虎的威力又凶猛而至，据媒体透露，成都近日的气温将高达33℃，人们对水的“渴望”依然不减。而市场上纯净水、矿泉水、离子水等名目繁多，我们到底喝哪种水好呢？
这些水通过不同的技术方法处理，既有各自的优势，又有各自的不足。纯净水缺少铁、铜、锌、硒、碘、铬、锰、钴等14种人体必需的矿物质，青少年过多饮用纯净水可能会引起某些微量元素缺乏。矿泉水则含有人所需要的一些微量元素。而经济、方便且具有明显保健作用的白开水，可能是不错的选择。
饮水还应达到一定的量，成人每日大约需要2200毫升的水，从食物中可得到约1000毫升，其余的1200毫升则需饮水来补充。但这并不是绝对的，可根据具体情况调整饮水量。如在发烧、服药时需要多喝一些水。如果因运动量大而出汗过多，可在白开水中适量加些盐。
适时喝水也很重要。一般人都是渴了再喝水，其实人到渴了的时候，细胞处于不同程度的脱水状态。此时新陈代谢紊乱，血液中毒素增多，免疫力减退，我们应当随时为身体补充水分，不要等渴了再喝。
近年来，市场上各种桶装水层出不穷，但大多各有自己的优点，人们可以根据自己的习惯和需求选择，而品牌水的质量基本上都能得到保证。如近日拿到ＱＳ认证标志的一批桶装水，从各方面保证了品质，应该是较好的选择。
谢嘉／采写整理
