自多减压病症一：胃肠疾病表征：见到饭就有“够了”的感觉，食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。

　　诱发原因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，情绪不好和心理压力过大，有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头。

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　　诊治处方：不消极不放纵在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ＫＴＶ、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。

　　病症二：失眠表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。

　　诱发原因：工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，使生物钟紊乱。

　　诊治处方：劳逸结合合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。

　　病症三：抑郁表征：对任何事情都没有兴趣，并经常对前途感到悲观、失望。

　　诱发原因：工作压力大，不能跟同事和朋友沟通，而且自己的见解不表达出来。

　　诊治处方：不要把不开心的事情“闷在心里”，当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉，或是约上几个闺中密友找间茶坊，然后大吐苦水并寻求帮助。需要去寻求适合自己的工作方式和环境。

　　组织解压专家提到，如果企业管理者能够积极地采取有效的减压管理策略，帮助员工正确认识工作压力问题，那么，就能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展，并使他们保持身心健康。北京正清源健康体检中心各位专家为公司管理组织者开出了一些处方：

　　处方一：企业不要逃避员工的压力，而应是创造更有利的工作环境来缓解压力，营造一个良好的环境、和谐高效的组织架构。

　　处方二：企业可以在内部建立“员工帮助计划”。所谓“员工帮助计划”是企业为员工提供健康保健服务，包括每年一次的健康体检，自身健康状况评估，对员工进行健康知识的普及，建立员工心理咨询渠道等。

　　处方三：可以增加一些消遣活动，如咖啡吧、冰吧等等，当员工工作到一定时间可以到咖啡吧聊聊天休息一下，这样一来不仅放松员工的心情而且过后会更加投入到工作当中。

　　处方四：在一些大公司里，可以建立内部健身中心，让员工真正能够体会到企业在关心自己的健康。