【据新华社北京8月17日电】在喧闹的城市里生活，怎样才能充分利用和享受城市给您带来的便利，怎样才能避免那些不利的因素呢？劝您改变一下生活方式，就能闹中取静，自得其乐。

　　健康的生活方式是趋利避害的最好方法。

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　　您要有健康的饮食。要安排热量均衡的饮食，减少油脂食品，能够回家就餐是一种享受。如果必须在外面就餐，就要选择到比较好的餐馆，选择小饭馆也比吃快餐好。到小酒吧痛饮一番，也算是一种消遣。

　　您要克服过度紧张。精神出现紧张是身体对恶劣外界环境的一种自然反应。如没有反应，说明身体对恶劣的工作或生活条件缺乏反应能力。但一定要给予应有的重视，免得召来各种疾病。

　　有许多战胜精神紧张的方法。可根据您的爱好、时间和兴趣，选择一种适当的方式，例如锻炼身体、瑜伽、静心沉思、专心阅读等。

　　享受性生活。即便您今天特别累，也不要把爱人撇在一边。性生活能给您的配偶以活力，还能帮助您消除精神紧张。如果您有这方面的问题，请您忘记羞耻去看医生。

　　寻找安静的环境休息。城市中的噪音不仅使人神经错乱，还会造成人过度紧张，对听力产生极大损害。尽管我们不能把耳朵堵上，但可以找个合适的地方享受一下安静环境。每天能有时间到安静的环境中休息一下十分必要。

　　充分利用城市中的有利条件，例如博物馆、剧场、电影院和音乐厅，不妨到这些地方消遣一下。

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