日光浴———将身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。大自然中的气温、气压、气湿、气流和阴离子等物理因素对人体都起作用，具有改善血管，控制神经和体温调节机能，提高神经系统的兴奋性和灵活性。气温对机体的影响最大。阴离子经呼吸道被吸入机体后，对新陈代谢、神经系统、血液成分和心肺以及内分泌活动等都有良好作用。从温空气浴开始逐渐转为凉空气浴，最后改为寒空气浴。一般在户外进行。时间在上午10时至下午5时，持续时间可由15－20分钟延长到1小时30分至2小时。也可与体力活动结合进行。

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