据新华社兰州9月14日专电提起冬泳，很多人的第一印象就是冬季里游泳。然而，记者在采访有着30多年冬泳经历的兰州市冬泳协会秘书长张常生时了解到，无论是开始冬泳时间早晚，都需要从秋季就开始不断下水适应，使身体在冬泳时能够达到不受损害的状态。

　　张常生介绍说，持之以恒、保证一定的冬泳频率，是身体能够适应冬季里非常低的水温的重要保障，同时也能使身体免受损害。他说，很多“老冬泳”实际上从夏天开始就已经

大型休闲游戏燃烧战车 紫光影视通轻松看大片 你的放心来自我的用心 让眼镜成为历史

坚持每天或几天下水一次，使身体保持在一个良好的状态，逐渐适应水温的变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。

　　他说，冬泳对游泳水平和低水温条件下游泳的经验要求比较高，如果没有达到相应的要求，很可能造成身体的损伤甚至生命危险。因此，只有多下水尝试，才能更好地利用冬泳这种方式，锻炼身体。

　　对于一些“新冬泳”者和准备尝试利用冬泳健身的人，张常生提醒，在水里游泳的时间越长并不一定就越能锻炼身体。张常生说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。在水里游的时间过长，上岸后会全身麻木、冷战不止，这极容易损伤某些器官。参加冬泳前，一定要找医生或者专业人士咨询，给自己制定一个合适的时间表。