健康小贴士

　　吃水果也要得法贵州省营养学会的有关专家认为，在选择水果时应以高纤维、低热量为原则，每人每天吃两到三个就行，多则无益。水果连皮吃，可以多吸收纤维，切开的水果要立刻吃，不然部分维生素会流失于空气中。专家还提醒，糖尿病人不宜选择高糖分、低纤维的果类，宜在饭后进食水果，切勿在餐与餐之间进食，否则会令血糖急速上升。有胃病的人，不宜空肚进食水果，特别是酸性的水果。

户外用品全场1元拍 人大附中网校招生中 新浪推出1G免费邮箱 1元抢购明星物品

　　鼠标放置要正确随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就是经常使用的鼠标。这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。医生介绍说，办公室一族患上“鼠标手”的主因是鼠标放置的位置不正确。鼠标应该放在一个稍低位置，相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。

　　秋季睡眠有“八忌”专家提醒，秋季睡眠有“八忌”：一忌睡前进食；二忌睡前饮用过浓或过多的茶；三忌睡前情绪激动；四忌睡前过度娱乐；五是睡时忌多言谈；六是睡时忌掩面；七是睡时忌张口；八是睡时忌吹风。均据新华社电