秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。
注意秋乏：告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天舒服多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称为“秋乏”。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了不至于因此而影
响工作和生活，最好还是采取相应的防护措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，不过要逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体的恢复。其次，尽可能充足睡眠，还要调整饮食。饮食清淡，避免油腻；多吃含维生素的食物等。
拒绝秋膘：夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。秋天天气转凉，食欲会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。在加上宜人的气候，让人睡眠充足，汗液减少，从而发胖。
小心秋燥：秋天的湿度比起夏天来要干燥得多，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结等。某些疾病，如支气管扩张、肺结核等在秋燥天气里也易复发或加重。因此，要多喝开水、淡茶等饮料，多吃新鲜蔬菜和水果，这样能补充人体的津液，以养阴润燥。（生活报）
