不少行人其实不会“走路”

　　9月29日是“世界步行日”，记者在街头随机调查时发现，绝大多数行人对“步行与身体健康”的关系一无所知。有关专家指出：

　　扬子晚报记者随机调查了南京20名行人，仅有一老者和一女大学生知道29日是“世界步行日”。当记者进而问道：“您知道什么是健步吗？怎么健步？”竟无人知晓。几位年轻的女大学生不以为然地告诉记者：“健步能锻炼身体我们还没听说过。锻炼身体应该不会这

么简单吧，不然为什么这么多人宁可一年扔几千元在健身房而不去走路？”几位莫愁湖街道的老人说，步行锻炼太简单，大家没什么兴趣。

　　南京市代谢性骨病防治研究中心主任、运动专家林华指出，步行健身是有讲究的。健步，即大步疾走是最好的有氧运动，是目前发达国家风靡的一种运动方式。它的步行速度一般认为每分钟80～100米，每次3公里。大步疾走可使心脏跳动加快、血流加速，对于心脏是一种很好的锻炼，可以改善冠状动脉的血液循环，减少心肌梗塞的发生。长时间大步疾走可增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。步行锻炼还有助于促进糖类代谢正常化。

　　（蔡蕴琦毕晓红）