秋冬时节饮食清淡最重要 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2004年10月18日06:19 齐鲁晚报 | ||||||||
据新华社昆明10月17日专电(记者刘娟)营养专家认为,秋冬换季时节要注意均衡的营养,因为这样不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。 专家建议,秋冬换季时节,首先要保持饮食清淡,不吃重油腻味的食物,减轻肠胃负担;另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物,如蔬菜、水果、豆类和薯类,促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除。
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